杨维维 黄唯佳
学生进入高三后，即将接受高考的检验，正是奋斗之时。但是，班上不少同学因为一时挫折而出现了情绪问题，如迷茫、倦怠、焦虑等，缺乏学习动力。教师的正确引导能让他们正确应对挫折，振奋士气，破茧成蝶。
活动准备
教师准备：前期发放调查问卷，统计数据，制作问诊单、颁奖辞笺纸等。
学生准备：完成问卷等。
活动过程
环节一 纸杯挑战，认识挫折
本环节核心问题：挫折是什么？
活动1：游戏导入，引出挫折。
学生参与“纸杯塔挑战”，并说一说挑战后的心得。
纸杯塔挑战规则
抽掉中间的纸，让上层纸杯能够顺利掉入下一层纸杯中，且纸杯塔不倒，即为挑战成功。1分钟内可多次尝试，看哪一组完成挑战的时间最短。
思考：在刚才的过程中，挑战失败时你的心情是怎样的？
预设：沮丧、紧张、不甘心等。
追问：我们把这种实现目标受阻称为什么？
预设：挫折，心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望、痛苦、沮丧不安等。
【设计意图】 挫折本是沉重的话题，用轻松刺激的挑战游戏导入，能最大程度活跃课堂气氛，为学生提供面对挫折的情境，引导学生知道什么是挫折，为后续感受和应对挫折打下基础。
环节二 人生“减”历，感受挫折
本环节核心问题：我们经历过哪些挫折？
活动2：问卷调查，挖掘内涵。
观察调查数据，讨论数据背后的内涵。
思考：从调查数据中我们可以得出哪些结论？
预设：人人有挫折，处处有挫折。
追问：看到不少人跟你有相同的挫折经历时，有何感受？
预设：放松、理性、释然等。
补充对话：如果把这些挫折写入我们的人生简历，可能有不少同学会认为，这些挫折是我们的“减”分项。（教师板书：减。）但实际上，这些挫折在我们的生活中非常普遍。所以我们不必恐惧，反而可以将他们想象成一个或许能让我们重获新生的“茧”。（教师板书：茧。）
【设计意图】 任何品质的培养都有一个过程。第一步，通过对调查数据的解读，引导学生领悟到“人人有挫折，处处有挫折”，认识挫折存在的普遍性。第二步，通过认识挫折存在的必然性，帮助学生减少对挫折的恐惧情绪。
环节三 人生“茧”历，应对挫折
本环节核心问题：我们该如何应对挫折？
活动3：“茧”历初析，发现问题。
学生以小组为单位，抽取一份人生“茧”历。
“茧”历1：努力了很久，但成绩始终没有进步。
“茧”历2：在课堂上被老师大声批评教育。
“茧”历3：重大考试时，第一道大题就做不出来。
“茧”历4：跟同学一起参加自主招生考试，他入选了，而我没有。
讨论：当这份“茧”历发生在你身上时，你是否会产生挫败感？此时你会有哪些想法？请将这些想法写在纸上。
预设：
“茧”历1：①努力了也是浪费时间；
②我天生不太擅长这件事情……
“茧”历2：①我明明没错，老师故意找茬……
“茧”历3：①事情发生了我也没有办法；
②发生这件事情，让我觉得自己很笨；
③第一题都不会做，后面干脆不做了……
“茧”历4：①他凭什么选上了，明明没我聪明；
②他运气真好，不像我……
（教师板书：自我放弃、消极否定、拒绝评价、回避挑战、嫉妒他人。）
【设计意图】 为学生创设贴近高三生活的具体挫折情境，学生回顾或想象面对这些挫折时的想法，会发现大多是消极的想法。
活动4：视频观看，提炼方法。
学生观看视频《固定型思维vs成长型思维》，了解固定型思维和成长型思维的定义，理解二者的区别，提炼成长型思维的具体表现。
资料卡1：固定型思维vs成长型思维
☆成长型思维模式：认为能力是可以通过锻炼提高的。欢迎挑战，拥抱变化，总是寻找机会，每次失败都是一堂课，终身学习。
☆固定型思维模式：认为能力是天生的，后天难以改变。逃避挑战，痛恨改变，在改变现状上无能为力，有时认为努力是无用的。
资料卡2：思维孵化基地
☆暂未思维：我只是还没有成功，只要坚持不懈地尝试，就会有进步。
☆宝盒思维：一定有很多办法和资源可以解决问题，我只需要努力寻找。
☆绿灯思维：珍视他人的反馈，对我一定有帮助和启发。
☆勇士思维：走出舒适圈才能成长，看到积极的一面。
☆榜样思维：我一定能从他人的成功中有所收获。
【设计意图】 融入心理学知识和方法，引导学生选择成长型思维来应对挫折，化解消极情绪，为接下来的活动打下基础。
活动5：“茧”历再析，合作诊疗。
讨论：请从思維孵化基地中选取适合你的思维“养料”，尝试转化思维应对挫折，并将改变后的想法写在纸上。
预设：
“茧”历1：①暂未思维——虽然还没有质的变化，但每天坚持量的积累，终有一日会进步；
②宝盒思维——寻找更好的学习方式，可以帮助自己提升学习效率。
“茧”历2：①绿灯思维——反思教师批评的原因，改掉课堂学习的不良习惯。
“茧”历3：①宝盒思维——暂时做不出来，但一定能找到解决办法；
②暂未思维——不断尝试，相信自己一定能做出这道题；
③勇士思维——时间充裕的情况下，勇敢挑战，硬磕到底。
“茧”历4：①榜样思维——朋友获选必然有其优点，如果我虚心向他学习，就可以让自己进步；
②暂未思维——不要为此沮丧，虽然这次未能入选，但距离高考还有时间，继续学习积累，或许能考上更好的学校。
【设计意图】 通过思维转化的实践练习，引导学生学会正确应对挫折，熟悉成长型思维的应用技巧。
环节四 人生“坚”历，挑战挫折
本环节核心问题：挑战挫折的意义是什么？
活动6：视频颁奖，荣誉出征。
学生观看视频《如果将中国近代史浓缩为一天》，并为其中可以视为挑战挫折的事件或历史人物颁一枚“破茧成蝶”奖章，写下“颁奖辞”，并大声朗读。（教师板书：坚。）
学生代表朗读颁奖辞后，教师最后朗读送给学生的颁奖辞：你们是一群正在攀登学习之峰的登山者，一步一个脚印，摒弃身边的纷扰，无视脚下的顽石。你们的目标是一直向上，即使现实不完美，但你们一直在进步。你们有向上的坚韧，有追梦的雄心壮志。你们努力战胜自己，永不言弃；
你们不甘人后，勇于挑战。我相信你们大有可为，大有作为！
【设计意图】 此活动升华了本课主题，让学生体会挑战挫折对个人、社会、国家的重要意义。同时，颁奖辞能激发学生的“破茧成蝶”之情，激励学生践行积极应挫的行为和方法，化为行动力，坚定前行。
课后延伸
1.着眼现在：①回顾最近遇到的挫折，转变思维，完成“挫折诊疗单”，积极挑战挫折；
②寻找身边的挫而不折者，小组内评选，选出“战挫先锋”，并为其拍摄“战挫”微纪录片。
2.畅想未来：①请你制作一个“挫折宝盒”，用来收集自己的“挫折问诊单”；
②请你为自己写一篇寄语《你好，挫折》，表达积极挑战挫折的决心，感谢挫折带来的机遇，并将其贴在“挫折宝盒”上，用以激励自己。
（作者单位：浙江省温州市职业中等专业学校）
责任编辑 陈建军
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